Kuntosaliharjoittelu voi tuntua aluksi haastavalta ja pelottavalta, erityisesti naisille, jotka eivät ole aikaisemmin astuneet kuntosalin kynnyksen yli. Hyvin suunnitellulla ohjelmalla ja oikealla asenteella kuntosaliharjoittelusta voi kuitenkin tulla nautinnollinen ja palkitseva…
Juoksu on liikuntaharrastus, jota voi harrastaa kevään ja kesän lisäksi myös talvella. Silloin tarvitset oikeat vaatteet, jotka suojaavat sinua ulkona vallitsevilta alhaisilta lämpötiloilta. Oikean asun valitseminen on ratkaisevan tärkeää paitsi…
Joogasta on viime vuosina tullut yksi suosituimmista liikuntalajeista erityisesti naissukupuolten keskuudessa. Tämä ei ole yllättävää, sillä tämä aktiviteetti parantaa yleistä kuntoa ja joustavuutta ja tarjoaa samalla rentoutumisen tunnetta. Tärkeää on…
Uusi vuosi merkitsee monille uusia uudenvuodenlupauksia. Usein kyse on juoksemisesta, eikä tämän lajin harrastaminen vaadi paljon rahaa alkuun pääsemiseksi. Liikunnan vasta-alkajat tekevät kuitenkin sen virheen, että he juoksevat joka päivä….
Juoksu on erittäin rasittava urheilulaji, joka vaatii paljon henkilökohtaista panosta energian, motivaation ja halukkuuden osalta. Tämä ei kuitenkaan muuta sitä tosiasiaa, että oikealla ja asianmukaisella juoksulla huomaat sen myönteiset puolet…
Juokseminen on yksi tehokkaimmista tavoista laihduttaa. Samalla se on urheilulaji, joka asettaa meidät suureen vaaraan saada vammoja tai lihasvenähdyksiä. Kun aloitat juoksuseikkailun, kannattaa opetella oikea juoksutekniikka, jonka avulla voimme välttää…
Talvi on aika, jolloin monet ihmiset aloittavat juoksuseikkailunsa. Uusi vuosi merkitsee uutta minää, ja siksi juoksulupaukset yhdistettynä uuteen laihdutusruokavalioon ovat yleinen kaksikko. Talvi ei kuitenkaan ole parasta aikaa aloittelevalle juoksijalle,…
Juokseminen on urheilulaji, jota voi harrastaa useista syistä – terveyden, laihdutuksen, paremman olon tai rentoutumisen vuoksi. Todennäköisesti kukaan meistä, erityisesti aloitteleva juoksija, ei ole kysynyt itseltään kysymyksiä – milloin juosta?…
Talvella juokseminen voi tuottaa samanlaisia tuloksia kuin muina vuodenaikoina juokseminen. Talvella ulkolämpötila laskee kuitenkin usein noin 0 asteeseen tai jopa alemmas. Ennen juoksuharjoittelun aloittamista tänä aikana on hyvä suorittaa kunnollinen…
Joillekin meistä juokseminen ei ole vain rentoutumista tai halua voida paremmin. Joillekin meistä se on pyrkimys pudottaa muutama kilo. Jotta voisit kuitenkin tehokkaasti pudottaa muutaman kilon, kannattaa noudattaa muutamia vinkkejä,…
Joogan maailmassa on muutamia perussääntöjä, jotka koskevat pukeutumista joogatunnille. Ennen ensimmäistä tuntia on hyvä kysellä valitsemassasi paikassa, mutta useimmiten vastaus on, että pukeudu haluamiisi vaatteisiin, jotka eivät ole rajoittavia. Joskus…
Jos mietit, laihduttaako jooga ja kannattaako joogaa harrastaa, olet tullut oikeaan paikkaan. Jooga ei ole tyypillinen urheilulaji, vaan pikemminkin harjoitusjärjestelmä, jonka tarkoituksena on johtaa fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Joogan vaikutukset…
Kevät on ihanteellinen aika aloittaa juoksuseikkailu. Varhainen kevät on aikaa, jolloin ulkolämpötilat ovat 0 ja 10 asteen välillä, lunta ei enää ole, tiet eivät ole enää jäisiä ja päivät ovat…