Oikea ruokavalio juoksun aikana on tärkeä tekijä, joka parantaa ponnistelujen vaikutuksia. Se ei ainoastaan tarjoa oikeaa määrää tarvittavaa energiaa, vaan myös oikeita vitamiineja päivittäisen toimintamme säätelyyn. Lisäksi rajoittamalla tarpeettomia sokereita,…
